Kalkulator zapasu żywności
Zacznij od posiłków, które Twoi domownicy rzeczywiście jedzą. Potem sprawdź porcje i skład na opakowaniach.
Bez konta · Bez śledzenia · Obliczenia w tej przeglądarce
Przykład: 2 osoby, 3 dni. Zmień pola i oblicz swój zapas.
Twój plan zapasu
18 posiłkówNa 3 dni · 2 osób
- Posiłki dziennie — wszyscy
- 6
- Posiłki na osobę — cały okres
- 9
- Łączna liczba posiłków
- 18
Posiłek oznacza miejsce w planie, nie jednakową porcję. Dobierz ilość żywności i przekąski do wieku, apetytu oraz diety.
Plan posiłków zamiast jednej normy kalorii
Liczba domowników × dni × posiłki na osobę dziennie. Wynik mówi, ile miejsc w jadłospisie trzeba pokryć, a nie ile identycznych porcji kupić. Trzy posiłki to ustawienie początkowe, nie norma żywieniowa. Potrzeby energetyczne zależą m.in. od wieku, aktywności i zdrowia. Przekąski, żywienie niemowląt i diety specjalne zaplanuj osobno.
Wybieraj rzeczy, które zjecie bez gotowania
Zacznij od znanych produktów: fasoli i ryb w puszce, pieczywa chrupkiego, masła orzechowego przy braku alergii, owoców suszonych i trwałych napojów w małych opakowaniach. Sprawdź alergeny, wielkości porcji i potrzebę chłodzenia po otwarciu. Ręczny otwieracz jest równie ważny jak puszka.
Woda, rotacja i organizacja
Ryż, makaron i suche dania potrzebują wody oraz bezpiecznego źródła ciepła. Nie licz ich jako gotowego posiłku bez obu tych rzeczy. Przechowuj żywność zgodnie z etykietą, z najkrótszym terminem z przodu. Zaplanuj jeden dzień jadłospisu i powiel go na wybrany czas, wprowadzając różnorodność. Rozpocznij od 3 dni i dopasuj dalszy zapas do lokalnych zaleceń oraz możliwości.
Połącz obliczenia z planem
Źródła i zakres
Narzędzia Strongstead pomagają planować. Stosuj lokalne zalecenia służb i indywidualne wskazówki dotyczące zdrowia. Źródła zaleceń:
Strongstead · https://strongstead.com/narzedzia/emergency-food-calculator/